你睡醒第一件事是什麼呢?是不是跟小編一樣拿起手機
關掉鬧鐘、看看 LINE 訊息和滑臉書、IG,做為現代人,不論是生活、工作都離不開手機
閒暇時刻用來追劇,或是回覆老闆、同事的訊息,可以說我們不能沒有手機
但是一整天長時間使用手機使得眼睛不舒服,其中手機的藍光會對我們的靈魂之窗造成傷害
不能沒有手機的我們,又要如何保護我們寶貴的「眼睛」呢?
長時間看手機對眼睛的影響
1.長時間近距離觀看手機會導致眼睛用力過度,可能會造成你的近視和散光度數加深
也因為長時間盯著手機看,會增加眼睛乾澀、疲勞感
2.睡前長時間滑手機,會抑制褪黑激素的分泌,影響睡眠品質
3.手機螢幕散發出的「藍光」也會影響我們的眼睛,藍光會穿透水晶體到達視網膜
如果我們長時間觀看手機暴露在藍光下,會造成眼睛刺痛、畏光等症狀,長期下來可能引發白內障及黃斑部病變
我們要如何保護眼睛
1.長時間用手機,要適度讓眼睛休息,使用 30 分鐘要休息 10 分鐘,並且要保持適當的閱讀距離和姿勢
避免太近距離注視手機,使眼睛用力過度,而造成近視和散光度數的增加
2.手機螢幕開啟自動亮度,使手機亮度與環境亮度一致,調太亮或太暗都會讓眼睛需要用力去看螢幕,使眼睛增加負擔
3.不要在黑暗中的環境用手機,降低藍光對眼睛造成的傷害
透過 iPhone 和 Android 的功能保護眼睛
iPhone:
開啟內建的「夜覽」功能,會自動將螢幕顏色調暖,減少螢幕對眼睛到刺激。
點選「設定」內的「螢幕顯示與亮度」,選擇開啟「夜覽」,並設定「夜覽」自動開啟的時間與色溫調整。
Android:
Android 手機可開啟內建的「護眼模式」(三星、小米等品牌皆擁有)
功能基本上都會放置在「顯示螢幕」內,開啟後減少手機螢幕的藍光量。
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螢幕玻璃摔機螢幕面板玻璃鏡面破裂 有裂痕更換觸控液晶總成異常 黑屏 液晶露液 觸控不良 彩虹條蜘蛛網更換電池原廠電池更換 蓄電異常電池膨脹 耗電快耗損原廠電池更換 無法充電自動關機 老化不開機 充不飽電
鏡頭元件更換前後相機鏡頭無法對焦 拍照抖動模糊 自拍鏡頭故障 黑畫面 閃光燈失靈後背蓋 摔機玻璃背蓋破裂 外殼掉漆 變形 柏油路 邊框更換
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